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1、每天保證6-8小時的充足睡眠,不要經常熬夜。

2、抽出空餘的小時間來輕輕地按摩眼部的肌膚,增加微細血管的柔韌性和促進血液循環。

3、對於家族性遺傳黑眼圈的人群,要及早使用針對性的眼霜。

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5、眼妝卸妝要徹底,避免眼妝殘留物在周圍形成色素沉澱。

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在眼部周圍有幾個穴位,對其進行按摩可以緩解眼部疲勞、促進血液循環以及去除黑眼圈眼袋的作用,這幾個穴位分別就是攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴。在你睡眠不足或者長時間對著電腦,眼睛產生疲勞感的時候,就可以對這些穴位進行按摩。

1、按摩攢竹穴

低 血壓 中風攢竹穴處於眉頭之間稍微凹進去的地方,按摩的方法是用拇指按住穴位,然後用類似向內推的方法按摩。

甲殼素塗料2、絲竹空穴按摩

絲竹空穴在眉尾稍微凹進去的位置,用食指或者中指稍微向內側推揉就可以了。

3、太陽穴按摩

這個方法很簡單,用拇指按住太陽穴,然後用中指將臉部往中間推揉就可以,既可以緩解眼疲勞又可以緩解精神疲勞。

(中央社記者黃雅娟台北22日電)台灣貿易競爭力連4年下滑。台北市進出口公會理事長黃呈琮表示,台灣已在「A段班邊緣」,建議台廠別再單打獨鬥。經濟部次長王美花建議,「打群架」機會才可能變大。

台北進出口公會今發布2017全球重要暨新興市場貿易環境與發展潛力調查報告,報告指出,台灣雖然位居54個貿易地區的A級「極力推薦」區,不過已經是這個等級的最後一名,而導致衰退的 3大主因分別為:新興市場競爭力、長期低薪環境人才斷層以及貿易高度依賴中國大陸。

而其中評鑑的「一力五度」,台灣排名全數下滑。國家競爭力排名第13,美國擠下去年第 1名新加坡奪冠,新加坡及德國分居2、3名;貿易自由度台灣排名第18,前 3名為美國、新加坡及荷蘭;貿易便捷度,台灣排名第20名,前3名為新加坡、美國及德國。

貿易難易度台灣則排名第20,前3名為新加坡、美國及紐西蘭;貿易風險度則為15名,前3名為美國、新加坡及德國;貿易趨勢度排名則為18名,前3名為美國、德國及荷蘭。

該報告以一力五度評比,將全部54個貿易地區,分為「極力推薦」、「值得推薦」、「勉予推薦」、「暫不推薦」等 4大等級,台灣雖在「極力推薦」範圍,不過已是最後一名。

台北市進出口公會報告指出,貿易高度依賴中國大陸、新興市場強勢競爭及長期低薪環境人才斷層,是造成台灣貿易競爭力衰退的主要原因。根據英國牛津經濟研院發表國際人才報告指出,2021年台灣將是全球人才流失最嚴重的國家。

若要突破現有的貿易困境,王美花建議,對於不確定的變局,透過新興科技結合產業,讓我們的腳步更快,才能追上世界潮流。她表示,「打群架」很重要,要搶國際市場,機會才可能變大。

台北市進出口公會針對國際現況提出 5大策略聯盟,分別為台日布局東協市、兩岸布局一帶一路,台印聯盟布局非洲,台星策略聯盟布局南亞,台馬布局清真認證市場。?

黃呈琮表示,台灣貿易競爭力已經在「A段班邊緣」, 雖然名次是重要指標,不過不希望陷入數字迷思,他也建議台灣廠商應該打破限制,不應該再單打獨鬥,透過策略聯盟,找到未來國際的新商機。1060222

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(中央社記者魯鋼駿新竹縣18日電)禽流感疫情爆發,新竹縣政府衛生局稽查轄內市售禽肉蛋類產品販售情形,經查訪未發現有非法屠宰的產品,衛生局也將持續加強稽查。

新竹縣衛生局長殷東成表示,昨天會同衛生福利部食品藥物管理署中區管理中心,稽查轄內市場攤商,計有禽肉販售業者17家、蛋品販售業者3家合計20家,經查訪未發現有非法屠宰的產品。

殷東成指出,禽流感病毒於常溫攝氏37度以下,可在禽肉存活約6天,為避免把病毒吃下肚,處理禽肉及蛋類應注意幾項原則。

首先,選購合格產品,切勿購買違法屠宰的家禽或來路不明的禽類及其製品,應選購有「防檢局屠宰衛生合格」標章或CAS肉品,該等肉品均經農政機關檢查合格。

另外,處理生鮮雞、鴨、鵝後,要用肥皂或洗手液澈底洗淨雙手,保持個人衛生。刀具及砧板也應清洗乾淨後再使用;生鮮的雞、鴨、鵝肉品,應放在乾淨有蓋容器內或用乾淨塑膠袋包好,才放入冰箱貯存;並與即食食物或熟食分區存放,避免交叉污染。

至於雞、鴨、鵝肉必須澈底煮熟再食用,烹煮禽肉的中心溫度至少須達到攝氏70度、持續兩分鐘才能完全煮熟。如禽肉烹煮後仍有粉紅色肉汁流出或禽骨中心部份呈紅色,應重新烹煮至完全熟透。

蛋的選擇部分,應優先選購經殺菌消毒的洗選蛋,避免食用生雞蛋或把生雞蛋混合醬料沾熟食使用,散裝零售蛋可能受到禽類糞便的污染,因此購買後要先清洗蛋殼後再烹煮。如有任何食品衛生安全問題,都可增強 抵抗 力 保健 食品向衛生局食品藥物管理科洽詢。1060218



這六招可以保護老人視力

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如何保護老人視力老人老花眼怎麼辦老人眼部按摩的方法

  

一、穴位按壓法

  每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

  二、冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  三、敷護眼法

  洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

  四、做操保健法

  沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:

  1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。

  2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次。

  3、用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次。

  4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次。

  5、用雙手拇指按摩耳根20次。

  6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  五、目活動法

  利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

  六、定時遠眺法

  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1—2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。





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  1. 2017/05/12(金) 17:25:51|
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中國時報【陳志祥╱台北報導】

過年到了,搶搭高鐵、台鐵返鄉太辛苦又太壅塞了,4年沒有回家過年的國內鐵人三項好手謝昇諺選擇騎自行車返鄉,以最環保的方式回家,並且向鄉親「揪團」一起享受不塞車的「另類返鄉」之旅!

家住高雄市的鐵人謝昇諺從2013年開始拚戰國際鐵人三項賽事,連續4年過年都在澳洲、紐西蘭等地進行海外移地訓練,無法與家人圍爐、過年,今年終於可以回家團圓,心情特別開心。

5年來首次可以回家過年,謝昇諺仍然選擇自己最愛的騎自行車方式回家,他說:「台灣這麼小,感覺台北到高雄好像很遠,其實騎起來並不難,只是後半段體力下滑較辛苦,不過,想到回家能夠享受大餐,馬上湧出騎下去的意志力。」

謝昇諺將在今天上午5時從台北出發,沿著「台17線」的西濱公路南下,他表示,這條路是環台的經典路線,沿途車子較少,騎起來很安全,又能欣賞海岸風光,騎得並不累。已經有些車友約騎,準備一起瘋狂騎車返鄉過年。

鐵人謝昇諺今年的新目標是挑戰賽程超過百公里的「Ironman world championship」,他從「標準鐵人」轉戰「超級鐵人」,訓練與比賽的安排都已準備,過年期間可以好好放鬆,他預計花費13小時騎回高雄老家,算是體能訓練。

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孩子應少喝果汁

據英國《每日郵報》(The Daily Mail)報導,專家警告,讓孩子喝果汁可能是好心辦壞事,因為在壓榨時水果會釋放出更多醣分,因此喝果汁對牙齒的傷害程度要比吃完整水果更大。

英國牙醫專家警告,現在許多父母允許孩子大量飲用果汁,會危害兒童的牙齒健康。英國牙醫協會(The British Dental Association)建議父母限制孩子攝入所謂“健康果汁”和水果冰沙。

根據英國政府的一項統計數據,25%的兒童經常飲用果汁,還有三分之二的孩子吃糖果、甜食和零食。雖然不添加糖分的果汁是英國政府推薦的每日攝入五種有益飲食之一,但專家指出,榨取果汁時會釋放出額外糖分,比吃完整水果更容易損害牙齒健康。因此,兒童不應該飲用超過150毫升的果汁。

英國牙齒健康基金會(British Dental Health Foundation)負責人尼格爾·卡特(Dr Nigel Carter)表示,許多父母正在不知不覺地損害自己的孩子的牙齒,因為他們根本不了解果汁的潛在危害。“果汁正在變得越來越受歡迎,它們由天然水果壓榨而成,看起來似乎很健康。”他說,“然而,果汁含有非常高含量的糖分和果酸,對牙齒可能造成很大的損害。對於這麼低齡的兒童而言,要避免含糖飲食當然是不現實的,不過,確保他們只在吃飯時間攝入糖分很重要。在三餐之間,他們應該只喝水或者喝牛奶。一日三餐,比起一天吃七次到十次的零食,對孩子的牙齒和總體健康都更有好處,最重要的原因之一就是——很多零食都含糖。”

卡特醫生強調,水果沙冰對牙齒的傷害更大,因為人們通常不是在吃飯時間飲用這種飲品,而且其中含有的糖分會長時間附著在牙齒上。“孩子吃喝的糖分數量並不是最重要的,他們飲食中的含糖食品出現的頻繁度才更關鍵。”

《每日郵報》調查顯示,一小瓶橙汁中含有的糖分,等於13塊餅乾中的含糖量;一小瓶水果沙冰含有的糖分,則等同於三個半甜甜圈的份量。即使是專門針對兒童的飲品,其含糖量也等同於13塊牛奶夾心巧克力餅乾。

攝入過多醣分的風險,並不僅限於牙齒健康。飲食專家羅伯特·盧斯蒂格博士(Dr Robert Lustig)指出,飲食糖分過高,會增加人們體重超標的可能性,加重肝臟負擔,同時增加心臟疾病和糖尿病的危險。

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今晚統一獅在台中棒球場進行自辦熱身賽的第二場比賽,紅隊延續昨天的氣勢,靠著打擊的有效串連,以及先發投手林子崴等投手的好表現,最終以9:5擊敗對手。賽後林子崴自認狀況不錯,給自己今年的期許是站穩先發。

林子崴今天先發對上江辰晏,明顯技高一籌,除了展現穩定控球能力,而且主投2局無失分。面對唐肇廷、鄧志偉及潘武雄均打自家強打都飆出三振。

「今日投球狀況還不錯,跟自己預期的差不多,這才是第一場熱身賽,接下來要需要透過比賽努力去調整,今年球隊給予的目標是先發角色,除了比賽節奏掌握外,也持續再進行核心訓練,除了往每一局都能有好的投球內容外,更希望自己可以延長自己先發局數,對球隊能夠有實質幫助。」林子崴賽後如此表示。

除了投手投得好外,紅隊打擊也明顯表現較佳,昨天轟出全壘打的朱元勤首局就敲出高飛犧牲打幫助球隊取得領先,並且成功帶動紅隊的進攻,最終也幫助投手打下足夠的分數,最終拿下熱身賽的2連勝。

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所謂“富貴病”是指需要長期修養和滋補調理的病,現在人們物質生活水平提高了,在飲食上“吃得好、吃得精,營養過剩,活動量減少等人群越來越多。

懷孕 熬夜為什麼窮人也會得這樣的疾病?其實,原因很簡單,把賺來的錢都吃了,吃窮的同時也吃出富貴病。所以,“管住嘴、邁開腿”是非常重要的。下面小編就來給大家介紹一下,在日常生活中最常見的四類富貴病:高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症。

最常見的四類富貴病

高血壓

不僅可引起心腦血管疾病,而且由於動脈硬化症,使下半身血流減少,從而影響陰莖的勃起功能,會導致或加重勃起功能障礙;不少降血壓的藥物本身就有影響勃起功能的副作用,因此在選用降血壓藥時要注意到這一點。

冠心病

與勃起功能障礙的關係較為密切,患病後病人的顧忌和畏懼心理可導致大腦皮層功能紊亂,進而影響性功能。高脂血症可引起動脈血管內皮脂質沉著,發生粥樣硬化,也是導致勃起功能障礙的因素之一。

糖尿病

引發血管和神經病變,是與勃起功能障礙關係最為密切的疾病之一,成年的男性糖尿病患者,大約有23%-75%的人會有不能勃起或勃起不能持久的問題。

肥胖症

肥胖者過重的體重導致性生活不便,引起精神上的負擔,並可引起心理方面的問題。“富貴病”的發生和發展同都市人的不良生活習慣有著十分密切的關係,吸煙、酗酒、人際關係緊張、缺少體育鍛煉、膳食結構不合理,以及不良的環境和遺傳因素等,都是誘發“富貴病”的罪魁禍首。

要想預防“富貴病”對人們的侵害,一要告別不良嗜好,杜絕煙、酒;二要養成良好的飲食習慣,多吃低鹽、低糖、低脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果;三是減少都市緊張生活節奏,調整生活、工作方式,做到張弛有度,勞逸結合;四是積極參加體育鍛煉,以提高身體素質,抵抗疾病侵襲。

(路透亞伯達省卡加立24日電)美國總統川普今天簽署行政命令,美國正式退出跨太平洋夥伴協定(TPP)。儘管澳洲、紐西蘭誓言挽救沒有美國參與的TPP,加拿大今天指出,少了美國,TPP將無以為繼。 加國外長方慧蘭(Chrystia Freeland)在亞伯達省卡加立(Calgary)告訴記者:「這項協定只能在美國也是批准國的情況下生效,所以TPP這項協定不可沒有美國這個成員。」中央社(翻譯)

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