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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(路透紐約22日電)美國紐約巿肺 保健 食品警察局長今天指出,從總統選舉投票日到就職典禮日,紐約巿耗資約2400萬美元,為川普的摩天大樓宅第提供保護,這相當於每天30萬8000美元(約新台幣953萬元)。



披露的這項內容再度引發國會對紐約巿撥付保護川普(Donald Trump)私宅所需開銷的呼聲。第一夫人和川普小兒子續住位在曼哈頓第五大道(Fifth Avenue)上的私宅。

紐約市長白思豪(Bill de Blasio)的發言人高德斯坦(Freddi Goldstein)在給路透社的電郵中說:「我們正在尋求聯邦完整撥付對川普總統和他位於川普大樓的家庭,跟維安有關的所有開銷。」

紐約巿警局長歐尼爾(James O'Neill)在聲明中指出,保護巿民的勤務之外,警局現在還有保護第一家庭的雙重職責。

歐尼爾說:「川普大樓現在成為有意展開反美恐怖行徑人士的目標,讓我們有限的反恐資源更加緊繃。」中央社(翻譯)

【更多照片請點以下圖輯】

四肢 酸痛image




老人口腔保健有五大要點老人口腔保健有五大要點

 益生菌 異位性皮膚炎老人口腔保健老人口腔潰瘍吃什麼好老人牙口不好怎麼辦

1、漱口

  口含半口漱口水,閉嘴,上下牙齒自然接觸,鼓動兩頰和唇部,用水的力量反复沖洗口腔各部,使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

  2、堅持刷牙

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  做到每天2次,每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷,刷牙時不要使勁,但要仔細、規律地刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,里里外外都要刷到。還要強調睡前刷

牙,由於夜間睡眠時,老年人分泌的唾液極少,沖洗口腔的作用幾乎是零,口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發酵,細菌繁殖能力加強,產生大量的代謝產物損傷

牙齒。

  3、經常按摩牙齦

  按摩牙齦可以加速血液循環,促進新陳代謝,延緩牙齦萎縮。

  方法是:用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩,按摩時按壓和旋轉運動相結合,重複10~20次,牙齦的外面和里面都應進行按摩。

  4、經常叩齒

  刷牙後,口腔微閉,上下牙齒相互輕叩作響,用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環,堅固牙齒。

  5、經常咽津

  方法是,全身放鬆,口微閉,舌頭舐上齶,以刺激唾液的分泌,待唾液滿口時,將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌,提高消化功能。

  老人口腔潰瘍吃什麼好呢?

  老人牙口不好,容易導致口腔潰瘍。那麼,老人一旦患上口腔潰瘍,要細心注意自己的飲食。

  1、講究營養,均衡飲食

  除每天食用魚、肉等葷菜外,還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果,尤其是富含維生素C的食物,如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛,但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。

  2、多吃一些容易消化的食物

  如豆製品、雞蛋等,減少進食的“痛苦”。

  3、多食含鋅食物

  以促進創面癒合,比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

  4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物

  多吃富含維生素B1、維生素B2的食物,有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。





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